ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Ten rodzaj treningu polega na aktywizacji mięśni całego ciała, z naciskiem na te odpowiedzialne za brzuch, pośladki i uda, dzięki czemu dość szybko zgubisz zarówno niechciane kilogramy, jak i centymetry. Trening cardio fatburn to połączenie ćwiczeń aerobowych z elementami tańca. Całość odbywa się w takt rytmicznej energicznej muzyki. Regularnie wykonywany trening cardio fatburn przynajmniej 3 razy w tygodniu, niesie ze sobą szereg korzyści dla całego Twojego ciała. Jego celem jest bowiem dotlenienie wszystkich komórek Twojego organizmu, dzięki czemu znacząco wzrośnie jego ogólna wydolność, funkcjonalność i wytrzymałość. Bardzo ważnym elementem tego treningu, jest utrzymanie tętna na właściwym poziomie. Najłatwiej kontrolować go przy użyciu pulsometru, a wyliczyć na podstawie wzoru: 220 – wiek podany w latach x 0,7 x 0,85.
Decydując się na systematycznie wykonywany trening cardio typu fatburn zyskujesz całą gamę korzyści. Przede wszystkim szybko i skutecznie pozbywasz się tkanki tłuszczowej i to z całego ciała. Dzięki temu Twoja sylwetka kształtuje się w równomierny sposób i zyskujesz ładnie umięśnione i zgrabne ciało. Systematycznie uprawiany trening cardio typu fatburn wspomaga też pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Godzina treningu pomaga dodatkowo w zbudowaniu lepszej wytrzymałości psychofizycznej. Na treningu zyskuje też Twoja koordynacja ruchowa, odporność i samopoczucie.
Ten typ ćwiczeń polecany jest przede wszystkim osobom, które chcą w szybko zauważyć pozytywną zmianę wyglądu swojego ciała. Trening cardio w domu przydatny jest również osobom, którym zależy na wzmocnieniu swojej odporności i wytrzymałości fizycznej. Tego rodzaju ćwiczenia powinny też wykonywać osoby wykonujące pracę siedzącą i ogólnie prowadzące siedzący tryb życia. Trening cardio typu fatburn polecany jest też dla osób, które pragną mocniej popracować nad dolnymi partiami ciała.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: