Wybierz zestaw dla Ciebie

Mama

Powrót do formy

>

Agata Szymańska

20 minutowy trening dla mam pozwalający na bezpieczny powrót do formy.

Niska
Siła

Trening całego ciała

>

Agata Szymańska

Trening całego ciała dla mam w którym nie wykorzystujemy dodatkowego obciążenia. 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

TRX FLOW

>

Ewelina Lewandowska

Trening całego ciała o niskiej intensywności z wykorzystaniem taśm TRX.  

Niska
Treningi Specjalistyczne

Trening z wykorzystaniem TRX

>

Ewelina Lewandowska

10 minutowy trening dolnych partii ciała przy użyciu taśm TRX.

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Rolowanie mięśni

>

Ewelina Lewandowska

Trening rozluźniający dolne partie mięśniowe przy użyciu rollera.

Niska
Nutrend Creatine MONOHYDRATE creapure

500 g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Poranna rozgrzewka

>

Ewelina Lewandowska

15 minutowa rozgrzewka.

Niska
Body & mind

Łatwy początek

>

Agata Szymańska

Joga dla początkujących.

Niska
Body & mind

Trening na biurowe problemy

>

Agata Szymańska

Joga dla osób pracujących za biurkiem.

Niska
Body & mind

Ulga dla pleców

>

Agata Szymańska

Joga dla kręgosłupa.

Niska
Nutrend mass gain czekolada

2250g

Przejdź do sklepu
Dziecko

Aktywna zabawa

>

Trening z dzieckiem w formie aktywnej zabawy.

Średnia
Body & mind

Pełny relaks

>

Agata Szymańska

Joga relaksacyjna.

Niska
Body & mind

Mobilność klatki piersiowej

>

Agata Szymańska

Joga na otwarcie klatki piersiowej.

Niska
Body & mind

Energetyczny poranek

>

Agata Szymańska

Joga na energetyczny poranek z Agatą Szymańską.

Niska
Trec ENDU Runner's Multivitamin

90 caps

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 8

>

Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 7

>

Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 6

>

Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 5

>

Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.

Niska
Scitec nutrition Mega HMB

90 kaps

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 4

>

Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja? 

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 3

>

Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 2

>

Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 1

>

Czym jest Mindfulness? 

Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

Niska
Trec Glutamine HIGH SPEED

250g

Przejdź do sklepu
Treningi Specjalistyczne

Fight #4 - Trening z workiem

>

Filip Dębniak

Trening szybkościowo - siłowy z wykorzystaniem worka treningowego. Mocne interwały oparte na podstawowych ruchach bokserskich, które można wykonać w klubie z wykorzystaniem pełnego sprzętu lub w warunkach domowych wyprowadzając kombinacje ciosów w powietrzu.


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #3 - Cross Fitness

>

Filip Dębniak

Trening crossowy dostosowany do treningu bokserskiego. Oparty na schemacie - z każdą minutą rozpoczynamy określony zestaw ćwiczeń: cardio, zwinność, siła całego ciała. Podczas treningu przedstawione są rożne poziomy trudności (skalowanie ćwiczeń).

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #2 - Cardio

>

Filip Dębniak

Trening oparty na systemie - 5 rund po 3 minuty i 1 minuta przerwy po każdej rundzie. Praca bez przerw w każdej rundzie - kombinacje uderzeń, ćwiczenia kształtujące zwinność, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
 


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #1 - Intro

>

Filip Dębniak

Omówienie i przedstawienie podstawowych technik bokserskich - uderzenia, poruszanie się, praca na nogach, blokowanie ciosów, walka z cieniem oraz podstawowe kombinacje bokserskie.
 


 

Średnia