Trening
Trening przed zimą
Program treningowy charakteryzujący się mocnym nastawieniem się na wytrzymałość mięśniową z dużą dawką propriocepcji (czyli czucia głębokiego) i koordynacji nerwowo-mięśniowej. Na treningu pracujemy nad umiejętnością wyobrażenia sobie swojego ciała w przestrzeni, kontroli nad nim w ciągle zmieniających się warunkach. W zajęciach bardzo często pojawiają się ćwiczenia prewencyjne mające za zadanie zabezpieczyć nas przed kontuzjami towarzyszącymi sezonowi zimowemu. Trening częściowo wykonywany z wykorzystaniem drobnego sprzętu lub masą własnego ciała, w większości w formule low impact - wolne tempo dla wszystkich, którzy chcą się przygotować do sportów zimowych (narty, snowboard).
Trening przed sezonem zimowym #4 - Hipertrofia Funkcjonalna dla osób średniozaawansowanych
Krzysztof Łyp
Średnia
