Martyna Wójcik

Martyna jest absolwentką Wychowania Fizycznego i Dietetyki, a sport i zdrowe odżywianie są jej sposobem na życie. Jako Instruktor Fitness stawia na ciągły rozwój i samodoskonalenie. Jest Instruktorem wszechstronnym i świetnie odnajduje się zarówno w formach wzmacniających jak i mentalnych. Praca z ludźmi, a zwłaszcza ich indywidualne sukcesy, daje jej mnóstwo satysfakcji i motywacji do dalszej pracy. Certyfikowany Instruktor Body Pump® i Body Balance® Szkoły Les Mills.

 

Live Stream archiwum
Wytrzymałość

Cardio & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Średnia

Treningi

Body & mind
Live Stream archiwum

Dynamic Pilates Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum
Senior

Les Mills BODYBALANCE® Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Zajęcia to połączenie yogi, tai chi i pilatesu. Pracujemy na nich nad siłą, równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki. Ćwiczymy koncentrację, skupiamy się na oddechu, a trening zapewnia spokój i wyciszenie. Starannie dobrane kombinacje techniki oraz ćwiczeń ruchowych zapewniają pełnowymiarowy trening fizyczny, wzmacniając jednocześnie wewnętrzną równowagę i harmonię.

Średnia
Body & mind
Live Stream archiwum

Mobility & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

Pilates & More Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Trening według metody Josepha Pilatesa, oparty na siedmiu podstawowych zasadach – oddechu, kontroli, koncentracji, precyzji, płynności, świadomej pracy z ciałem oraz skupieniu wokół tzw. centrum, czyli mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała. Pilates to doskonałe przygotowanie ruchowe i uzupełnienie wszelkich aktywności sportowych. Metoda ta jest często wykorzystywana w fizjoterapii jako element profilaktyki i usprawniania.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

Mobility & Stretch Martyna Wójcik

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska