Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind
NOWOŚĆ

Łatwy początek

>

Agata Szymańska

Joga dla początkujących

Niska
Body & mind
NOWOŚĆ

Trening na biurowe problemy

>

Agata Szymańska

Joga dla osób pracujących za biurkiem

Niska
Body & mind
NOWOŚĆ

Ulga dla pleców

>

Agata Szymańska

Joga dla kręgosłupa

Niska
Dziecko

Aktywna zabawa

>

Trening z dzieckiem! - Ewelina Lewandowska

Średnia
Body & mind

Pełny relaks

>

Agata Szymańska

Joga relaksacyjna

Niska
Trec Glutamine HIGH SPEED

250g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mobilność klatki

>

Agata Szymańska

Joga na otwarcie klatki piersiowej

Niska
Body & mind

Energetyczny poranek

>

Agata Szymańska

Joga na energetyczny poranek z Agatą Szymańską

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 8

>

Uważne życie. Istotna jest regularność - znajdź swój sposób na codzienne ćwiczenia.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 7

>

Stres. Kiedy się pojawia? Dowiedz się w jaki sposób może Ci pomóc w trudnej sytuacji.

Niska
Nutrend Creatine MONOHYDRATE creapure

500 g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 6

>

Emocje. Wpływ odczuwania emocji na nasze ciało, jak sobie z nimi radzić?

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 5

>

Wewnętrzne utrwalone wzorce. W tej lekcji dowiesz się w jaki sposób oszczędzać swoją energię.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 4

>

Co robić, a czego nie robić podczas medytacji? Na czym polega medytacja? 

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 3

>

Koncentracja uwagi. Celem treningu uważności jest zdolność do dłuższego utrzymania uwagi przy jednej rzeczy.

Niska
Nutrend mass gain czekolada

2250g

Przejdź do sklepu
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 2

>

Co można zyskać? W tym odcinku dowiesz się jaki wpływ na zdrowie i funkcjonowanie człowieka ma mindfulness.

Niska
Body & mind

Mindfulness - Lekcja 1

>

Czym jest Mindfulness? 

Mindfulness to czerpiący z nauk kontemplacyjnych sposób życia. Badania naukowe wskazują na zbawienny wpływ praktyki uważności na przeciwdziałanie chorobom, wspieranie poprawy zdrowia i usprawnianie funkcjonowania mózgu. 

Niska
Treningi Specjalistyczne

Fight #4 - Trening z workiem

>

Filip Dębniak

Trening szybkościowo - siłowy z wykorzystaniem worka treningowego. Mocne interwały oparte na podstawowych ruchach bokserskich, które można wykonać w klubie z wykorzystaniem pełnego sprzętu lub w warunkach domowych wyprowadzając kombinacje ciosów w powietrzu.


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #3 - Cross Fitness

>

Filip Dębniak

Trening crossowy dostosowany do treningu bokserskiego. Oparty na schemacie - z każdą minutą rozpoczynamy określony zestaw ćwiczeń: cardio, zwinność, siła całego ciała. Podczas treningu przedstawione są rożne poziomy trudności (skalowanie ćwiczeń).

Średnia
Trec ENDU Runner's Multivitamin

90 caps

Przejdź do sklepu
Treningi Specjalistyczne

Fight #2 - Cardio

>

Filip Dębniak

Trening oparty na systemie - 5 rund po 3 minuty i 1 minuta przerwy po każdej rundzie. Praca bez przerw w każdej rundzie - kombinacje uderzeń, ćwiczenia kształtujące zwinność, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
 


 

Średnia
Treningi Specjalistyczne

Fight #1 - Intro

>

Filip Dębniak

Omówienie i przedstawienie podstawowych technik bokserskich - uderzenia, poruszanie się, praca na nogach, blokowanie ciosów, walka z cieniem oraz podstawowe kombinacje bokserskie.
 


 

Średnia
Body & mind

Joga #18 - Pozycja „Skłonu w przód z szeroko rozstawionymi nogami”

>

Agata Szymańska

Pozycja Skłonu do Przodu z Szeroko Rozstawionymi Nogami przede wszystkim rozciąga tył nóg, ale również zmniejsza ból głowy i pleców.

Niska
Body & mind

Joga #17 - Pozycja „Intensywnego rozciągania bocznego”

>

Agata Szymańska

Pozycja Intensywnego Rozciągania Bocznego poprawia Twoją postawę i rozciąga różne części ciała – biodra, kolana, barki, szyję, a nawet nadgarstki.

Niska
Scitec nutrition Mega HMB

90 kaps

Przejdź do sklepu
Body & mind

Joga #16 - Pozycja „Połksiężyc”

>

Agata Szymańska

Pozycja Półksiężyca poprawia koordynację i rozciąga mięśnie brzucha. Początkowo do jej wykonania możesz potrzebować klocka wspierającego dłoń.

Niska
Body & mind

Joga #15 - Pozycja „Rozciągniętego Kąta”

>

Agata Szymańska

Pozycja Rozciągniętego Kąta świetnie uelastycznia cały kręgosłup, biodra i barki. Wspomaga także perystaltykę jelit i ukrwienie wątroby.

Niska
Body & mind

Joga #14 - Pozycja „Rozciągniętego Trójkąta”

>

Agata Szymańska

Pozycja Rozciągniętego Trójkąta rozluźnia całe ciało – szczególnie okolice miednicy, a także poprawia krążenie. Wykonuj ją tak często, jak potrzebujesz.

Niska
Body & mind

Joga #13 - Pozycja Sztaby

>

Agata Szymańska

Pozycja Sztaby świetnie rozciąga cały bok tułowia, przynosząc ulgę spiętym mięśniom kręgosłupa. Pamiętaj, by wykonywać pozycję w obie strony.

Niska