ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Agata Szymańska
Trening pośladków z wykorzystaniem mini band.
Agata Szymańska
Trening nóg i pośladków z dodatkowym obciążeniem w postaci kettlebell.
Agata Szymańska
Kompleksowy trening całego ciała z wykorzystaniem mini band.
Agata Szymańska
Trening ramion z wykorzystaniem hantli.
Agata Szymańska
Trening całego ciała dla mam w którym nie wykorzystujemy dodatkowego obciążenia.
Ewelina Lewandowska
10 minutowy trening dolnych partii ciała przy użyciu taśm TRX.
Ewelina Lewandowska
Trening wzmacniający z wykorzystaniem hantelek.
Filip Dębniak
Trening szybkościowo - siłowy z wykorzystaniem worka treningowego. Mocne interwały oparte na podstawowych ruchach bokserskich, które można wykonać w klubie z wykorzystaniem pełnego sprzętu lub w warunkach domowych wyprowadzając kombinacje ciosów w powietrzu.
Filip Dębniak
Trening crossowy dostosowany do treningu bokserskiego. Oparty na schemacie - z każdą minutą rozpoczynamy określony zestaw ćwiczeń: cardio, zwinność, siła całego ciała. Podczas treningu przedstawione są rożne poziomy trudności (skalowanie ćwiczeń).
Filip Dębniak
Trening oparty na systemie - 5 rund po 3 minuty i 1 minuta przerwy po każdej rundzie. Praca bez przerw w każdej rundzie - kombinacje uderzeń, ćwiczenia kształtujące zwinność, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Filip Dębniak
Omówienie i przedstawienie podstawowych technik bokserskich - uderzenia, poruszanie się, praca na nogach, blokowanie ciosów, walka z cieniem oraz podstawowe kombinacje bokserskie.
Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!
Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia i uaktywnienia mięśni brzucha. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki.
Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Pracuj nad silnymi ramionami i barkami dzięki oryginalnemu treningowi ze sztangą, który zapewni Ci szczupłą, jędrną i wysportowaną sylwetkę.
Zbuduj siłę dolnych partii ciała i ukształtuj nogi oraz pośladki dzięki oryginalnemu treningowi ze sztangą, który zapewni Ci szczupłą sylwetkę i świetną formę.
Skoncentruj się na wzmocnieniu górnej części ciała dzięki oryginalnemu treningowi ze sztangą, który zapewni Ci szczupłą sylwetkę i świetną formę.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Spalisz do 540 kalorii*. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.
Pracuj nad silnymi ramionami i barkami dzięki oryginalnemu treningowi ze sztangą, który zapewni Ci szczupłą, jędrną i wysportowaną sylwetkę.
Zbuduj siłę dolnych partii ciała i ukształtuj nogi oraz pośladki dzięki oryginalnemu treningowi ze sztangą, który zapewni Ci szczupłą sylwetkę i świetną formę.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: