Wybierz zestaw dla Ciebie

Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS GRIT® 46 Strength (30min)

>

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę siły i rzeźby. Wykorzystuje nie tylko ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała, ale również sztangi i inne obciążenie. Ten trening łączy inspirującą muzykę i inspirujący coaching, motywując Cię do podjęcia wyzwania Les Mills GRIT®!

High-intensity interval training designed to improve strength and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and bodyweight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT® Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaching, motivating you to go harder to get fit, fast.

Wysoka
Wytrzymałość

LES MILLS BODYCOMBAT® 97 (45min)

>

Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.

Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Wysoka
Taniec

LES MILLS DANCE® 01 (45min)

>

Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!

Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.

Średnia
Taniec

LES MILLS DANCE® 01 (30min)

>

Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!

Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.

Średnia
Taniec

LES MILLS DANCE® 02 (45min)

>

Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!

Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.

Średnia
Taniec

LES MILLS DANCE® 02 (30min)

>

Innowacyjny trening stworzony przez tancerzy Les Mills. Przeniesiesz się w świat tańca, który nie tylko rozrusza Twoje ciało, podniesie tętno, poprawi wytrzymałość ale również doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Z pewnością będzie treningowym wyzwaniem!

Feel the beat, work your body, lift your heart rate and boost endurance. This high-energy innovative workout has been created by dancers to challenge and uplift you.

Średnia
Wytrzymałość

LES MILLS BODYCOMBAT® 97 (30min)

>

Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.

Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS BODYATTACK® 122 (30min)

>

Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady.

A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS GRIT® 46 Athletic (30min)

>

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, poprawę siły, zwiększenie zwinności i prędkości. Wykorzystuje głównie ćwiczenia bazujące na własnej masie ciała.

High-intensity interval training that focuses on sports conditioning training to improve your overall athletic performance. Increase your overall athletic performance: strength, agility, speed and power. This workout uses a variety of body weight exercises.

Wysoka
Siła

LES MILLS CORE® 52 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 51 (45min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Wytrzymałość

LES MILLS BODYCOMBAT® 96 (45min)

>

Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.

Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS BODYATTACK® 121 (30min)

>

Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady.

A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

Wysoka
Wytrzymałość

LES MILLS BODYCOMBAT® 96 (30min)

>

Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.

Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Wysoka
Siła

LES MILLS CORE® 51 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 51 Ab Blast (15min)

>

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS GRIT® 45 Cardio (30min)

>

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.

High-intensity interval training that improves cardiovascular fitness, increases speed and maximizes calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS GRIT® 44 Cardio (30min)

>

Trening interwałowy o wysokiej intensywności HIIT, który poprawia sprawność sercowo-naczyniową, zwiększa szybkość i maksymalizuje spalanie kalorii. Ten trening wykorzystuje różnorodne ćwiczenia z masą ciała i zapewnia wyzwanie i intensywność, których potrzebujesz, aby szybko uzyskać wyniki.

High-intensity interval training that improves cardiovascular fitness, increases speed and maximizes calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

LES MILLS BODYATTACK® 120 (30min)

>

Energetyczne zajęcia fitness z ruchami, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardzo zaawansowanych. Łączymy ruchy sportowe, takie jak bieganie, rzucanie i skakanie z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady.

A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

Wysoka
Wytrzymałość

LES MILLS BODYCOMBAT® 95 (30min)

>

Bądź szybki i silny dzięki bezkontaktowym ćwiczeniom inspirowanym sztukami walki - dzięki temu, że angażują wiele mięśni korpusu ciała, pleców, brzucha, Twoje ciało stanie się niezniszczalne. Uwolnij stres i poczuj się jak mistrz.

Get fast and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

Wysoka
Siła

LES MILLS CORE® 50 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 AbBlast (15min)

>

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 Core (15min)

>

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Exercise the muscles around your core, the vital ingredient for a stronger body and improved posture.

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® BEN MAIN Bodyweight Conditioning

>

Dołącz do Bena i weź udział w tym wyjątkowym treningu ogólnorozwojowym. Poznasz poprawne wzorce ruchowe prostych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Join Ben and hit a full body conditioning session. These simple bodyweight strength exercises will help enhance all movement patterns. 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® ERIN MAW Bodyweight Conditioning

>

Rozgrzej i wzmocnij swoje mięśnie z Erin dzięki temu niezwykłemu treningowi ogólnorozwojowemu.

Heat up and strengthen your muscles with Erin’s mixed-intensity bodyweight conditioning session. 

Średnia