ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Zajęcia
Joga
Cel ćwiczeń
Czym jest Joga
Joga to zestaw ćwiczeń oddechowych, fizycznych i rozluźniających, określanych fachowo, jako asany. Polegają one na przyjęciu określonej pozycji i utrzymaniu jej przez dany czas. Każde ćwiczenie wykonywane jest w całkowitym skupieniu i powolnym tempie. Istotną rolę w treningu odgrywa właściwe tzw. świadome oddychanie o właściwościach rozluźniających i pomagających w budowie uwagi oraz koncentracji.
W kolekcji znajdziesz98 treningów Joga
Wypróbuj za 1 złJoga - jakie efekty uzyskasz?
Joga to trening, który niesie ze sobą cały pakiet korzyści zdrowotnych w wielu jego aspektach. Przede wszystkim wpływa na kondycję psychiczną – ułatwia odzyskanie równowagi, łagodzi napięcie, stres, likwiduje lęki. Systematycznie uprawiana joga w domu usprawnia też pracę wielu ważnych organów oraz układów. Dzięki temu Twoje ciało ma szansę funkcjonować w niezakłócony sposób. Ćwiczenie jogi powoduje też, że Twoje stawy stają się bardziej elastyczne, zwiększa się ich ruchomość, a Ty możesz poczuć się silniejszy i bardziej gibki. W trakcie wykonywania kolejnych ćwiczeń dochodzi do ucisku na określone punkty w ciele, dzięki czemu możesz zapomnieć o dolegliwościach bólowych ze strony głowy czy kręgosłupa. Z pomocą jogi łatwiej zrzucisz też zbędne kilogramy, a Twoja sylwetka nabierze smukłości. Skorzysta na niej także skóra, która stanie się bardziej jędrna i nie będzie tak łatwo zdradzała Twojego wieku czy zmęczenia.
Trening Joga - dla kogo?
Joga online to propozycja dla każdego, kto chce zadbać w sposób kompleksowy o swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne. Jej systematyczne uprawianie polecamy zwłaszcza osobom żyjącym w ciągłym napięciu i pod wpływem permanentnego stresu. Joga to także dobre wsparcie dla osób chcących wzmocnić wydolność swojego organizmu i poprawić koordynację ruchową. Ten typ treningu sprawdzi się również wtedy, gdy cierpisz na dolegliwości stawowe czy kręgosłupa. Możesz się nią posiłkować w celu zregenerowania mięśni. Joga w domu pomoże Ci też w zbudowaniu lepszej koncentracji, dzięki czemu Twoje pozostałe treningi staną się bardziej efektywne.