Zajęcia

Les Mills CORE®

Czym jest Les Mills CORE®

Les Mills CORE® to kombinacja różnych ćwiczeń z grupy core. Zajęcia skupiają się na treningu mięśni tułowia, pośladków i brzucha, podnoszeniu wytrzymałości fizycznej i treningu funkcjonalnym. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz ciało, które będzie bardziej stabilne i odporniejsze na kontuzje. Trening online Les Mills CORE® został tak zaprojektowany, byś z łatwością mógł dostosować poziom trudności i intensywności ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Dzięki temu nie jest istotne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością, czy może siłownia jest Twoim drugim domem. Każde zajęcia trwają 30 minut i mogą stanowić zarówno wstęp do innego treningu jak również samodzielną praktykę. Szukasz treningu, który szybko przyniesie efekty i zmobilizuje Cię do dalszej pracy? A może chcesz przełamać rutynę klasycznego treningu? Les Mills CORE® to najlepszy wybór dla Ciebie!

W kolekcji znajdziesz24 treningi Les Mills CORE®

Wypróbuj za 1 zł

Les Mills CORE® - jakie efekty uzyskasz?

Regularny trening online Les Mills CORE® to przede wszystkim wzmocnienie mięśni tworzących gorset kręgosłupa oraz wzrost ogólnej wytrzymałości i siły. Ćwiczenia niezwykle efektywnie rzeźbią mięśnie brzucha i pośladków – pierwsze efekty zauważalne są już po kilku treningach. Wzmocnienie wytrzymałości całego organizmu przekłada się na redukcję bólu pleców i ogólną poprawę samopoczucia. Trening jest ułożony tak, by wzmacniać siłę funkcjonalną i zmniejszać ryzyko wystąpienia kontuzji podczas wykonywania treningów innego typu.

Trening Les Mills CORE® - dla kogo?

Zajęcia Les Mills CORE® są korzystne dla każdego, jednak największą radość będą miały osoby lubiące systematyczną, intensywną pracę nad sylwetką. Duży nacisk na wzmocnienie mięśni pleców, brzucha i pośladków sprawia, że również osoby pracujące na siedząco wyniosą z treningu online spore korzyści. Wzmocnienie tych partii mięśni szybko redukuje ból pleców wynikający z długiego bezruchu. Dzięki możliwości łatwego przystosowania trudności do swoich umiejętności, Les Mills CORE® może być z powodzeniem wykonywany również przez osoby początkujące.

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia Les Mills CORE®

Siła
NOWOŚĆ

LES MILLS CORE® 51 (30min)

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia

Treningi

Siła
NOWOŚĆ

LES MILLS CORE® 51 Ab Blast (15min)

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 (30min)

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 AbBlast (15min)

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 Core (15min)

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Exercise the muscles around your core, the vital ingredient for a stronger body and improved posture.

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 48 (30min)

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 49 (30min)

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 49 Core (15min)

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Exercise the muscles around your core, the vital ingredient for a stronger body and improved posture.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 06.09.2021 Les Mills CORE® Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 30.11.2020 Les Mills CXWORX® + Stretch Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia CXWORX® to dynamiczny trening, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Jak również o różnym stopniu intensywności. Każdy dostosowuje poziom do własnych możliwości. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie CXWORX®! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 13.08.2020 Les Mills CXWORX® + Stretch Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia CXWORX® to dynamiczny trening, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Jak również o różnym stopniu intensywności. Każdy dostosowuje poziom do własnych możliwości. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie CXWORX®! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom.

Średnia