Zajęcia

Les Mills CORE®

Czym jest Les Mills CORE®

Les Mills CORE® to kombinacja różnych ćwiczeń z grupy core. Zajęcia skupiają się na treningu mięśni tułowia, pośladków i brzucha, podnoszeniu wytrzymałości fizycznej i treningu funkcjonalnym. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz ciało, które będzie bardziej stabilne i odporniejsze na kontuzje. Trening online Les Mills CORE® został tak zaprojektowany, byś z łatwością mógł dostosować poziom trudności i intensywności ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Dzięki temu nie jest istotne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością, czy może siłownia jest Twoim drugim domem. Każde zajęcia trwają 30 minut i mogą stanowić zarówno wstęp do innego treningu jak również samodzielną praktykę. Szukasz treningu, który szybko przyniesie efekty i zmobilizuje Cię do dalszej pracy? A może chcesz przełamać rutynę klasycznego treningu? Les Mills CORE® to najlepszy wybór dla Ciebie!

W kolekcji znajdziesz11 treningów Les Mills CORE®

Wypróbuj za 1 zł

Les Mills CORE® - jakie efekty uzyskasz?

Regularny trening online Les Mills CORE® to przede wszystkim wzmocnienie mięśni tworzących gorset kręgosłupa oraz wzrost ogólnej wytrzymałości i siły. Ćwiczenia niezwykle efektywnie rzeźbią mięśnie brzucha i pośladków – pierwsze efekty zauważalne są już po kilku treningach. Wzmocnienie wytrzymałości całego organizmu przekłada się na redukcję bólu pleców i ogólną poprawę samopoczucia. Trening jest ułożony tak, by wzmacniać siłę funkcjonalną i zmniejszać ryzyko wystąpienia kontuzji podczas wykonywania treningów innego typu.

Trening Les Mills CORE® - dla kogo?

Zajęcia Les Mills CORE® są korzystne dla każdego, jednak największą radość będą miały osoby lubiące systematyczną, intensywną pracę nad sylwetką. Duży nacisk na wzmocnienie mięśni pleców, brzucha i pośladków sprawia, że również osoby pracujące na siedząco wyniosą z treningu online spore korzyści. Wzmocnienie tych partii mięśni szybko redukuje ból pleców wynikający z długiego bezruchu. Dzięki możliwości łatwego przystosowania trudności do swoich umiejętności, Les Mills CORE® może być z powodzeniem wykonywany również przez osoby początkujące.

Trenerzy Yes2Move prowadzący zajęcia Les Mills CORE®

Siła

Les Mills CORE® 39

Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!

Średnia

Treningi

Siła

Les Mills CORE® 39 Ab Blast

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia i uaktywnienia mięśni brzucha. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Średnia
Siła

Les Mills CORE® 39 Core

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Średnia
Siła

Les Mills CORE® 40

Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!

Średnia
Siła

Les Mills CORE® 40

Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!

Średnia
Siła

Les Mills CORE® 40 Ab Blast

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia i uaktywnienia mięśni brzucha. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Średnia
Siła

Les Mills CORE® 40 Core

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 06.09.2021 Les Mills CORE® Kamil Zieliński

Kamil Zieliński

Zajęcia Les Mills CORE® to dynamiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. Całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, a stawy bardziej elastyczne. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia wpływamy na postawę i kształt całej sylwetki. Jeśli szukasz krótkiego i intensywnego treningu, dzięki któremu poprawisz kondycję, wzmocnisz i ujędrnisz ciało, Les Mills CORE® jest idealny dla Ciebie!

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 30.11.2020 Les Mills CXWORX® + Stretch Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia CXWORX® to dynamiczny trening, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Jak również o różnym stopniu intensywności. Każdy dostosowuje poziom do własnych możliwości. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie CXWORX®! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom.

Średnia
Live Stream archiwum
Siła

LIVE 13.08.2020 Les Mills CXWORX® + Stretch Anita Szołdra

Anita Szołdra

Zajęcia CXWORX® to dynamiczny trening, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Jak również o różnym stopniu intensywności. Każdy dostosowuje poziom do własnych możliwości. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie CXWORX®! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom.

Średnia