ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Katarzyna Witkowska
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.
Katarzyna Popławska
Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.
Paweł Kordek
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.
Weronika Juszczak
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.
Katarzyna Majewska
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i uda.
Katarzyna Majewska
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud.
Simona Zawada
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.
Simona Zawada
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kontroli mięśni głębokich, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki niemu budujesz bazę do wszelkich aktywności ruchowych, a także zapobiegasz dolegliwościom kręgosłupa.
Arita Kuś
Klasyczne ćwiczenia metody Josepha Pilatesa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni pleców. Trening zwiększa świadomość ciała, uelastycznia mięśnie oraz zwraca uwagę na pracę oddechem.
Arita Kuś
Klasyczne ćwiczenia metody Josepha Pilatesa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni pleców. Trening zwiększa świadomość ciała, uelastycznia mięśnie oraz zwraca uwagę na pracę oddechem.
Arita Kuś
Klasyczne ćwiczenia metody Josepha Pilatesa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni pleców. Trening zwiększa świadomość ciała, uelastycznia mięśnie oraz zwraca uwagę na pracę oddechem.
Arita Kuś
Klasyczne ćwiczenia metody Josepha Pilatesa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni pleców. Trening zwiększa świadomość ciała, uelastycznia mięśnie oraz zwraca uwagę na pracę oddechem.
Arita Kuś
Klasyczne ćwiczenia metody Josepha Pilatesa. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni pleców. Trening zwiększa świadomość ciała, uelastycznia mięśnie oraz zwraca uwagę na pracę oddechem.
Krzysztof Łyp
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracające prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegające kontuzjom. Są świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa, miednicy i bioder.
Agnieszka Dolniak
Trening głównie dla kobiet po porodzie, w okresie połogu oraz wracających do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Pomoże także osobom z problemami kręgosłupa. Szczególna uwaga skierowana jest na pracę mięśni tułowia. Ćwiczenia wzmocnią Twoje ciało, a spokojne tempo pozwoli na koncentrację. Całość zakończona jest dłuższym rozciąganiem.
Elżbieta Furman
Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu.
Elżbieta Furman
Trening relaksacyjny ukierunkowany na poprawę kondycji kręgosłupa. Specjalnie dobrane ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić i rozciągnąć ciało. Poprzez redukcję napięć i odpowiednią mobilizację kręgosłupa przynIosą ulgę zmęczonym plecom. Zajęcia dla każdego.
Krzysztof Łyp
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobilizację bioder.
Krzysztof Łyp
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility stawu ramiennego i łopatki.
Krzysztof Łyp
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility kręgosłupa.
Krzysztof Łyp
Zestaw ćwiczeń zwiększających elastyczność mięśni i stawów, przywracający prawidłowe zakresy ruchu i zapobiegający kontuzjom. Jest świetnym uzupełnieniem każdego planu treningowego. W treningach mobility często wykorzystujemy drobny sprzęt taki jak rolery, wałki, twarde piłki. Trening nastawiony na mobility odcinka piersiowego kręgosłupa, łopatki i ramienia.
Weronika Porada
Trening specjalistyczny programowany w modelu AMRAP. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Założeniem AMRAP jest to, że wykonujesz jak najwięcej powtórzeń w jak najszybszym tempie. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Katarzyna Witkowska
Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawia zdolności koordynacyjne i sprzyja poprawie postawy. Regularnie wykonywany pomaga zapobiegać bólom kręgosłupa i wzmacnia cały tułów. Trening dla każdego.
Karolina Lejkam
Krótki rozciągający trening, podczas którego rozluźnisz napięte mięśnie, poprawisz mobilność oraz zregenerujesz zmęczone partie ciała. Przedstawione ćwiczenia zwiększą zakres ruchu w stawach oraz poprawią gibkość oraz elastyczność mięśni. Na koniec treningu poczujesz przyjemne odprężenie i rozluźnienie całego ciała.
Karolina Ito
Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: