ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Agata Szymańska
Relaksujący trening rozciągający, który pozwoli Ci rozluźnić całe ciało i rozciągnąć spięte mięśnie.
Weronika Porada
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud.
Weronika Porada
Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Weronika Porada
Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Dariusz Madej
Trening interwałowy, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Dariusz Madej
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Katarzyna Majewska
Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała – brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Katarzyna Majewska
Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Katarzyna Majewska
Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.
Paweł Kordek
Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej.
Monika Budzicka, Paweł Kordek
High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Monika Budzicka, Paweł Kordek
High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Dariusz Madej
ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i uda.
Patryk Tomaszewski
Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.
Patryk Tomaszewski
Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.
Katarzyna Popławska
Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm.
Katarzyna Popławska
Efektywny zestaw ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, którego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Trening wzmocni Twoje mięśnie głębokie, w tym mięśnie wokół kręgosłupa. Płynne i harmonijne wykonywanie po sobie ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową, rozwinie siłę i elastyczność mięśni. Spokojne ćwiczenia przy prawidłowym oddechu pozwolą wyciszyć i relaksować organizm.
Patryk Tomaszewski
Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.
Kamil Zieliński
Trening siłowo-wzmacniający całego ciała angażujący mięśnie brzucha i grzbietu. Ćwiczenia dobrane są w taki sposób, aby wzmocnić poszczególne partie mięśniowe, poprawić ich wytrzymałość siłową, a także ułatwić wymodelowanie sylwetki. Trening można wykonać zarówno z ciężarem własnego ciała jak i wykorzystać dodatkowe obciążenie.
Piotr Galus
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Natalia Owczarska - Guzińska
Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji). Celem ćwiczeń jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała.
Natalia Owczarska - Guzińska
Praktyka Jogi pomoże Ci zharmonizować ciało oraz umysł. Opiera się na ćwiczeniu tzw. Asan (pozycji), których celem jest wzmocnienie oraz uelastycznienie mięśni, uwolnienie napięć, wyrównanie oddechu, zwiększenie świadomości własnego ciała. Różne warianty asan umożliwią Ci dopasowanie sekwencji adekwatnie do potrzeb oraz poziomu zaawansowania.
Patryk Tomaszewski
Zajęcia o charakterze Body & Mind. Zajęcia jogi, których celem jest profilaktyka bólu w obrębie pleców. Każda z asan, pozycji jogi ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Zajęcia skupiają się głównie na wzmacnianiu mięśni grzbietu oraz na pracy z otwieraniem klatki piersiowej, która w konsekwencji siedzącego stylu życia często jest przykurczona. Ważnym elementem zajęć jest także rozciąganie i rozluźnianie ciała tak aby z biegiem czasu nabierało elastyczności i było pozbawione jakichkolwiek ruchowych ograniczeń.
Patryk Tomaszewski
Zajęcia jogi, których celem jest profilaktyka bólu w obrębie pleców. Każda z asan, pozycji jogi ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Ważnym elementem zajęć jest rozciąganie i rozluźnianie ciała tak, aby z biegiem czasu nabierało elastyczności i było pozbawione jakichkolwiek ruchowych ograniczeń.
Patryk Tomaszewski
Tradycyjny, hinduski system doskonalenia ciała i umysłu, praktykowany od wielu tysięcy lat. Joga oparta jest na specyficznych pozycjach - asanach – i świadomej pracy z oddechem. Korzyści płynące z regularnego uprawiania jogi to nie tylko budowanie sprawnego, elastycznego ciała ale również regulacja ciśnienia krwi, poprawa trawienia, podniesienie odporności organizmu, wyciszenie systemu nerwowego oraz regulacja gospodarki hormonalnej.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: