Wybierz zestaw dla Ciebie

Wytrzymałość

Cardio

>

Hanna Dźwigała

Trening oparty na ćwiczeniach ogólnorozwojowych o specyfice Cardio. Poprawi wydolność pracy Twojego serca oraz ukształtuje wytrzymałość organizmu. Pozwoli spalić kalorie i przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Interwał

>

Hanna Dźwigała

Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.

Wysoka
Siła

Wzmocnij Swoje Mięśnie

>

Piotr Galus

Trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe. Wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę siły, rzeźby mięśni, zredukują tkankę tłuszczową. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, trening może wykonać każdy, bez względu na poziom zaawansowania.

Średnia
Siła

30 Minut Dla Brzucha, Ud I Pośladków

>

Nicole Styk

Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków oraz brzucha. Pomaga on ujędrnić wymienione partie mięśniowe oraz pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Średnia
Siła

Modelowanie Sylwetki

>

Nicole Styk

Trening wzmacniający całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe, takie jak: nogi, pośladki i brzuch. Duża liczba powtórzeń oraz urozmaicone ćwiczenia pomagają ujędrnić, wzmocnić i poprawić kondycję wymienionych partii ciała. Różne warianty ćwiczeń pozwalają dostosować trening do poziomu zaawansowania ćwiczącego.

Średnia
Siła

Zadbaj O Swoje Nogi

>

Weronika Porada

ABT to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud.

Średnia
Siła

Smukłe Nogi

>

Weronika Porada

Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych. 

Średnia
Siła

Wzmocnij Swoje Uda

>

Weronika Porada

Trening z gumami Mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Super Intensywność

>

Weronika Juszczak

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Turbo Spalanie W Podporze

>

Weronika Juszczak

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Turbo Spalanie Na Nogi

>

Weronika Juszczak

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Będzie Intensywnie

>

Dariusz Madej

Trening Interwałowy o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Będzie Dynamicznie

>

Dariusz Madej

Trening interwałowy, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Średnia
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Krótki Interwał

>

Dariusz Madej

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Wysoka
Siła

Zgrabne pośladki

>

Katarzyna Majewska

Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała – brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych.

Średnia
Siła

Smukłe Uda

>

Katarzyna Majewska

Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych. 

 

Średnia
Siła

Zgrabne Nogi

>

Katarzyna Majewska

Trening z gumami mini bands to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud przy wykorzystaniu specjalnych gum oporowych. 

Średnia
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Podkręć Swój Metabolizm

>

Paweł Kordek

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Praca Całego Ciała

>

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Super Serie

>

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Smukłe Ciało

>

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Zgrabna Sylwetka

>

Monika Budzicka, Paweł Kordek

High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Fatburn

>

Simona Zawada

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Mocne Spalanie

>

Simona Zawada

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka
Treningi Metaboliczne
Wytrzymałość

Pozbądź Się Zbędnych Kilogramów

>

Simona Zawada

Trening oparty na prostych układach podstawowych ćwiczeń, skoncentrowany na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i spaleniu tkanki tłuszczowej. 

Wysoka