Wybierz zestaw dla Ciebie

Siła
NOWOŚĆ

LES MILLS CORE® 51 (45min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła
NOWOŚĆ

LES MILLS BODYPUMP® 126 (45min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.

The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more. 

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 126 (30min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.

The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more. 

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 126 Arms (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na silnych ramionach i barkach. 

Work on shaping strong arms and shoulders with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 126 Lower Body (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu dolnych partii ciała - nóg i pośladków.

Build lower body strength and shape your legs and glutes with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 51 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 51 Ab Blast (15min)

>

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 125 (30min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. Używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, Les Mills BODYPUMP® zapewnia pełny trening całego ciała. Opuścisz trening z motywacją i gotowością na powrót po więcej.

The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 AbBlast (15min)

>

W drodze do uzyskania silnego core, skoncentruj się na wzmocnieniu jednego z jego elementów - mięśni brzucha. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. 

Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 50 Core (15min)

>

Krótki trening zaprojektowany w celu poprawy siły mięśni głębokich tułowia. W efekcie, całe ciało staje się silniejsze i sprawniejsze, stawy bardziej elastyczne, poprawia się postawa i kształt całej sylwetki. 

Exercise the muscles around your core, the vital ingredient for a stronger body and improved posture.

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® BEN MAIN Bodyweight Conditioning

>

Dołącz do Bena i weź udział w tym wyjątkowym treningu ogólnorozwojowym. Poznasz poprawne wzorce ruchowe prostych ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Join Ben and hit a full body conditioning session. These simple bodyweight strength exercises will help enhance all movement patterns. 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® ERIN MAW Bodyweight Conditioning

>

Rozgrzej i wzmocnij swoje mięśnie z Erin dzięki temu niezwykłemu treningowi ogólnorozwojowemu.

Heat up and strengthen your muscles with Erin’s mixed-intensity bodyweight conditioning session. 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® RACHAEL NEWSHAM Bodyweight Conditioning

>

Rachael rzuci wyzwanie Twoim pośladkom, nogom, ramionom i brzuchowi. To trening umiarkowanie intensywny i pełen opcji, więc niezależnie od poziomu sprawności możesz poczuć jak Twoje mięśnie płoną! Każde ćwiczenie trwa tylko 60 sekund.

Rachael will challenge your butt, legs, arms, and tum. It’s moderate intensity and packed with options so whatever your fitness level you can feel the burn. Best of all, you spend just 60 seconds on each exercise so you can really push yourself! 

Średnia
Siła

LES MILLS TRAINER SERIES® VILI FIFITA Bodyweight Conditioning

>

Vili sprawi, że budowanie siły za pomocą funkcjonalnych wzorców ruchowych jest zabawą. To trening o niskiej lub umiarkowanej intensywności, ale możesz również zwiększyć tempo, aby podnieść tętno!

Vili makes building strength with functional movement patterns fun. It’s low to moderate intensity, but you can choose to pick up the speed to lift your heart rate too!

Średnia
Treningi Specjalistyczne
Siła

LES MILLS LOW IMPACT® Sampler

>

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to mix ćwiczeń wzmacniających i cardio.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout is a simple mix of cardio and strength.

Niska
Treningi Specjalistyczne
Siła

LES MILLS LOW IMPACT® Strength 01

>

To specjalnie zaprojektowany trening dla osób początkujących, powracających do ćwiczeń po kontuzji oraz dla tych, którzy potrzebują ruchu o niskiej intensywności. Ten trening to krótki wstęp do treningu oporowego.

Specially designed workouts that are perfect for beginners, members returning to exercise after injury or for those just looking for low-impact movements. This workout includes short introduction to resistance training.

Niska
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 123 Arms (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na silnych ramionach i barkach. 

Work on shaping strong arms and shoulders with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 123 Lower Body (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu dolnych partii ciała - nóg i pośladków.

Build lower body strength and shape your legs and glutes with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 123 Upper Body (20min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu górnych partii ciała.

Put the focus on strengthening your upper body with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 124 Arms (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na silnych ramionach i barkach. 

Work on shaping strong arms and shoulders with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 124 Lower Body (15min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu dolnych partii ciała - nóg i pośladków.

Build lower body strength and shape your legs and glutes with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS BODYPUMP® 124 Upper Body (20min)

>

Oryginalny trening ze sztangą dla każdego, kto chce uzyskać szczupłą sylwetkę i świetną formę. W tym treningu skoncentruj się na wzmocnieniu górnych partii ciała.

Put the focus on strengthening your upper body with the original barbell workout that gets you lean, toned and fit.

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 48 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia
Siła

LES MILLS CORE® 49 (30min)

>

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, mięśnie brzucha, pośladków i pleców. Silny core sprawia, że stajesz się lepszy we wszystkim co robisz, od czynności dnia codziennego aż po ulubione sporty. Wszystkie ruchy w tym treningu mają opcje, więc mogą stanowić wyzwanie - osiągalne dla Twojego poziomu sprawności.

Core conditioning workout targeting all the muscles around the core A stronger core makes us better at everything we do, from everyday life to your favorite sports. All the moves have options, so it’s challenging but achievable for your own level of fitness. 

Średnia