Siła

Push-Up

Martyna Stasiak

Zajęcia modelujące górne partie ciała i otwierające klatkę piersiową. Ćwiczenia angażują do pracy głównie mięśnie grzbietu i ramion, ale aktywuje się cały korpus. Trening pozytywnie wpływa na wygląd sylwetki, pomaga rozprawić się z zaokrąglonymi plecami, ujędrnia ramiona a nawet polepsza komfort życia – pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa. Tempo ćwiczeń jest umiarkowane, a jego intensywność zależna jest od wybranego obciążania Osoby początkujące mogą wykonywać ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia, a osoby bardziej zaawansowane obciążenie mogą dostosowywać do swoich możliwości zabierając na trening butelki o pojemności1,5L, 1L czy nawet 0,5 L. Zajęcia zakończone krótką sesją rozciągania mięśni górnych partii ciała.

50 min

Średnia

ZALOGUJ SIĘ Z