Wybierz zestaw dla Ciebie

Body & mind

PROGRAM TRENINGOWY Morning Mobility - część 2

>

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu. 

Niska
Tutoriale

Pełnia Ruchu

>

Krzysztof Łyp

Trening o niskiej intensywności z zakresu mobilności i stabilizacji. Pozwoli Ci na wykonanie prawidłowego wzorca ruchu, poprawi jakość kontroli motorycznej. Ochroni stawy przed uszkodzeniem i pomoże aktywować napięcie mięśni.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 15.12.2021 Mobility & Stretch Irina Siekiera

>

Irina Siekiera

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 15.11.2021 Zdrowa Głowa: Trening 2 Karolina Ito

>

Karolina Ito

Zdrowa Głowa to grupa treningów wykonywanych w spokojnym tempie, oparta na świadomej pracy z ciałem. Wolne, płynne i precyzyjne ruchy połączone w kontrolą oddechu. Treningi wzmacniają, kształtują i relaksują zarówno ciało jak i umysł. Treningi te pozwolą Ci uspokoić organizm, odnaleźć wewnętrzny balans i zredukować stres. Trening 2 to spokojne ćwiczenia rozluźniające dolne części ciała.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 13.10.2021 Harmonia: Trening 5 Piotr Galus

>

Piotr Galus

Harmonia: to grupa treningów zawierających zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, które na co dzień przebywają w chaosie komunikacyjnym, żyją w szybkim tempie oraz ulegają częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala zapewnić wyciszenie, rozluźnienie dla napiętych mięśni i relaks dla całego ciała. Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę elastyczności mięśni, uzyskasz harmonię ciała oraz lepszy sen. Spokojny trening, którego celem jest rozciągnięcie, uelastycznienie i wzmocnienie mięśni oraz odprężenie dla zmęczonego kręgosłupa.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 11.10.2021 Mobility Flow Karolina Ito

>

Karolina Ito

Trening poprawi mobilność Twojego ciała, zwiększy zakres ruchomości stawów, rozciągnięcie mięśni oraz rozmasuje punkty spustowe. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, zniwelowanie bólów mięśniowych, zapobieganie kontuzjom, poprawa wyników sportowych. Ćwiczenia wykonujemy na spokojnym oddechu, we własnych zakresach, do granicy delikatnego bólu.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 23.10.2020 Mobility & Stretch Elżbieta Furman

>

Elżbieta Furman

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 29.09.2020 Mobility & Stretch Martyna Wójcik

>

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 25.09.2020 Mobility & Stretch Karolina Ito

>

Karolina Ito

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 18.09.2020 Mobility & Stretch Damian Bednarek

>

Damian Bednarek

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 09.09.2020 Mobility & Stretch Martyna Wójcik

>

Martyna Wójcik

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 28.08.2020 Mobility & More Małgorzata Staniuk

>

Małgorzata Staniuk

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 18.08.2020 Mobility & Stretch Małgorzata Staniuk

>

Małgorzata Staniuk

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 27.05.2020 Mobility & Stretching Karolina Ito

>

Karolina Ito

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska
Body & mind
Live Stream archiwum

LIVE 19.05.2020 Mobility & Stretching Patryk Tomaszewski

>

Patryk Tomaszewski

Ćwiczenia rozciągające i normalizujące napięcie mięśni. Możesz wykorzystywać je jako niezależny trening, ale również jako uzupełnienie innych zajęć, po których powinieneś się zrelaksować i rozluźnić. Stretching poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom.

Niska