PRZERWA NA HOME OFFICE
To grupa krótkich treningów, które nie tylko pozwolą Twojemu umysłowi odpocząć od pracy przy komputerze, ale również pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i zdrowie, zwiększą elastyczność mięśni i stawów, przywrócą prawidłowe zakresy ruchu. Zbyt długa i niewłaściwa postawa ciała przy biurku może skutkować gorszym samopoczuciem, bólami głowy i mięśni, aż po kontuzje i stany zapalne. Aby tego uniknąć, zachęcamy do regularnego wykonywania proponowanych przez nas ćwiczeń rozciągających, mobilizujących i wzmacniających, które prócz swoich najważniejszych funkcji, dodatkowo dotlenią organizm i pobudzą krążenie. W miarę możliwości, w ciągu dnia warto również wchodzić po schodach (zamiast korzystać z windy), spacerować przez 15 minut, rolować się.
