MORNING MOBILITY
To grupa treningów przeznaczonych nie tylko dla osób uprawiających sport, ale również dla tych, które prowadzą siedzący tryb życia. Głównym celem ćwiczeń jest poprawa mobilności, przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu oraz zwiększenie elastyczności mięśni i stawów. Jednym z podstawowych elementów w realizacji tych celów jest rozciąganie, którego nie mogło zabraknąć w tym programie treningowym. Pamiętaj, aby ćwiczenia rozciągające wykonywać w swoich zakresach ruchu, do granicy lekkiego bólu, spokojnie oddychając. Jeśli zależy Ci aby odzyskać dobre samopoczucie, zniwelować bóle mięśniowe, zapobiec kontuzjom, bądź poprawić swoje wyniki sportowe, te ćwiczenia są dla Ciebie – niezależnie od wieku czy stopnia wytrenowania.
