Good Morning Joga
To grupa spokojnych treningów opartych na świadomej pracy z ciałem i oddechem. Podczas wykonywania tzw. Asan (pozycji), wzmacniamy oraz uelastyczniamy mięśnie, wyrównujemy oddech, zwiększamy świadomość własnego ciała i uwalniamy je z napięć. Różne warianty Asan umożliwiają dopasowanie sekwencji adekwatnie do naszych indywidualnych potrzeb oraz poziomu zaawansowania.
Prezentowany zestaw 5 treningów sugerujemy wykonywać zgodnie z Twoimi możliwościami. Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie treningi w jednym tygodniu - wspaniale, ale pamiętaj o dozowaniu przerw poprzez wprowadzanie dni nietreningowych. Jeśli nie masz możliwości wykonania całego zestawu w ciągu jednego tygodnia, nie ma w tym nic złego - zrób tyle treningów, ile jesteś w stanie. Możesz wybrać spośród pięciu naszych propozycji.
