ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Krzysztof Łyp
High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Część treningu wykonujesz w formule AMRAP (as many rounds as possible, czyli tyle rund ile zdołasz wykonać).
Krzysztof Łyp
High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Trening w formule EMOM (every minute on the minute, czyli minuta na minutę). Założenie jest takie, że im szybciej wykonasz założoną ilość powtórzeń w 1 minucie, tym więcej będziesz miał czasu na odpoczynek. Trening w formule interwałowej, z założonymi 90 sek. przerwami odpoczynkowymi. Przez 6 minut ćwiczysz dwa ćwiczenia przeplatane.
Krzysztof Łyp
High Intensity Interval Training. Interwałowy trening o wysokiej intensywności, podczas którego okresy intensywnych ćwiczeń przeplatasz ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności. Ten trening przyspieszy Twój metabolizm i wpłynie na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: