Zajęcia ANTYSTRES – HARMONIA to grupa treningów zawierających ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem elementów Pilates, Jogi, Zdrowego Kręgosłupa, Mobility, Stretchingu, ćwiczeń oddechowych oraz sprzętu. Podstawą tych zajęć jest koncentracja i precyzja ruchu. Trening przyczynia się do rozluźnienia mięśni i relaksu całego ciała.
Co zyskacie dzięki udziałowi w zajęciach ANTYSTRES?
- znaczną poprawę wytrzymałości,
- więcej energii,
- lepszy sen,
- wyrzut endorfin,
- rozluźnienie mięśni,
- rozładowanie stresu i relaks.
HARMONIA 2 to zajęcia skupiające się na koncentracji i precyzji w ramach systemu ćwiczeń ogólnorozwojowych opartych na głębokiej stabilizacji mięśniowej, którego celem jest sprawne ciało.
Pilates jest treningiem jakościowym i jego główne cechy to:
- kontrola - zrozumienie czym jest prawidłowy ruch i dąży do prawidłowego wykonania go,
- koncentracja – skupienie na celu ćwiczenia,
- oddech - zintegrowanie ruchu z oddechem ułatwia jego wykonanie, stabilizację oraz relaksację,
- centrum - zaangażowanie mięśni głębokich dla stabilizacji i kontroli ruchu,
- precyzja –staranne wykonywanie ruchów,
- płynność ruchu – ma na celu minimalizację przeciążenia stawów, zapewnić prawidłowy zakres ruchu w stawach, harmonijne zaangażować mięśnie i więzadła.
W czasie zajęć HARMONIA 2 wykorzystujemy piłeczkę soft-ball.
Ćwiczenia przeznaczone dla każdego.
