ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Helena Hasińska
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Rafał Pacek
Ćwiczenia oparte na prostej rozgrzewce przygotowujące do treningu dla dzieci.
Dariusz Madej
Dance Fitness to połączenie tańca i zajęć fitness. Proste układy taneczne powtarzane w rytm muzyki dostarczą Ci świetnej zabawy i niezbędnej dawki ruchu.
Dariusz Madej
Dance Fitness to połączenie tańca i zajęć fitness. Proste układy taneczne powtarzane w rytm muzyki dostarczą Ci świetnej zabawy i niezbędnej dawki ruchu.
Dariusz Madej
To połączenie tańca i zajęć fitness. Proste układy taneczne powtarzane w rytm muzyki dostarczą Ci świetnej zabawy i niezbędnej dawki ruchu.
Dariusz Madej
To połączenie tańca i zajęć fitness. Proste układy taneczne powtarzane w rytm muzyki dostarczą Ci świetnej zabawy i niezbędnej dawki ruchu.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- wyścigi w pozycjach jogi Trening integracyjny prowadzony metodą jogi dla dzieci, przeznaczony dla dwójki bądź większej ilości dzieci i/lub rodziców. Cechą treningu jogi dla dzieci jest połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi, podanymi w formie zabawy.
Michał Czerny
Zajęcia dla dzieci- pozycje jogi wzorowane na świecie zwierząt. Trening fizyczny, oddechowy i mentalny, przeznaczony dla dzieci i młodzieży do pracy indywidualnej, w którym dynamiczne ruchy ciała przeplecione są ćwiczeniami statycznymi, oddechowymi i mentalnymi, rozwijającymi umiejętność wyobraźni oraz wizualizacji. W trakcie treningu pojawi się zabawa na koncentrację, rozgrzewka fizyczna i mentalna, trening pozycji ze świata zwierząt, ćwiczenia oddechowe oraz medytacja wizualizacyjna.
Angela Świątek
Zajęcia składają się z prostych ruchów, które łączą się w wyjątkowe układy taneczne. Towarzyszy im cały czas dobra zabawa, dzięki której polepszamy wydolność oraz koordynację wzrokowo- ruchową. W trakcie zajęć możemy nauczyć się zupełnie nowych kroków i jednocześnie świetnie spędzić czas. Są to zajęcia przeznaczone dla młodszych dzieci, ale rodzice mogą wraz z pociechami uczestniczyć w tej dyskotece.
Dariusz Domagała
Zajęcia dla nastolatków- budowanie siły i ogólnej sprawności jest niezwykle ważne w wielu etapach rozwoju młodego człowieka . Trening dzika to trening z własnym ciężarem ciała, który wzmocni cały aparat ruchu i poprawi postawę. Dodając do tego elementy stabilizacji sprawimy, że przygotujemy młodzież na każde sportowe wyzwanie.
Dariusz Domagała
Trening TYGRYSA - Zwinność i szybkość to niezbędne elementy zrównoważonego rozwoju dla dzieci i młodzieży praktycznie w każdym wieku. Taki rodzaj trening jest nastawiony także na gibkość całego ciała. To wszystko sprawi, że nasze ciało nabierze elastyczności i sprawność tygrysa!
Krzysztof Łyp
EMOM tzw. Every minute on a minute – każda minuta w minucie. Założenie jest takie, że im szybciej wykonasz założoną ilość powtórzeń w 1 minucie, tym więcej będziesz miał czasu na odpoczynek. Trening wysokiej intensywności wykonywany w formule 6-cio minutowej, gdzie wykonujesz dwa ćwiczenia przeplatane. Trening w formule interwałowej, z założonymi 90 sek. przerwami odpoczynkowymi.
Damian Bednarek
Dynamiczny trening o różnym stopniu intensywności, dzięki któremu można pracować nad mięśniami brzucha, pośladków i pleców. Szukasz krótkiego, intensywnego treningu, który zmobilizuje Cię do poprawy kondycji, a jednocześnie wzmocni i ujędrni Twoje ciało? Potrzebujesz właśnie LES MILLS CORE®! Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie mięśni tułowia (brzucha i pleców) oraz tych partii mięśniowych, które łączą górną i dolną część ciała. Idealnie wzmacniają mięśnie brzucha oraz pośladki. Całe ciało staje się silniejsze, dzięki czemu można zapobiegać kontuzjom. Trening zakończony rozciąganiem.
Natalia Litwiniuk
Trening, którego głównym celem jest kształtowanie i wzmocnienie całego organizmu ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha. Barre jest również znakomitym sposobem na budowę siły. Zajęcia te są połączeniem treningu nowoczesnego/cardio z klasycznym treningiem baletowym. Połączenie tańca z treningiem wzmacniającym jest znakomitym sposobem na ucieczkę od codzienności oraz polepszenie koncentracji.
Nicole Styk, Piotr Galus
Trening w parach oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Anita Szołdra
Ogólnorozwojowy trening całego ciała. Dzięki niemu wzmacniasz mięśnie, modelujesz sylwetkę, usprawniasz układ krążenia.
Dorota Szymańska
Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.
Piotr Galus
To zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i kształtowaniu dolnych części ciała - brzucha, pośladków i ud.
Dorota Szymańska
Trening oparty na cyklach ćwiczeń o zmiennej intensywności. Taka formuła pozwala efektywnie budować wytrzymałość i spalać tkankę tłuszczową.
Anita Szołdra
Zajęcia będące kombinacją fitnessu i sztuk walki. Trening prowadzony w rytm motywacyjnej muzyki i przy pomocy skutecznych technik wywodzących się z: karate, taekwondo, kung-fu, kickboxingu, muay thai oraz tai chi. To trening wyzwalający siłę i energię! Dzięki kombinacji różnych sztuk walki ćwiczący poprawiają kondycję i tężyznę fizyczną. Muzyka, kombinacje ruchów oraz ćwiczenia w grupie pozwalają oderwać się od codzienności – przez godzinę żyjemy tylko treningiem i stajemy się prawdziwym bohaterem kina akcji. Większość z nas myśląc o płaskim brzuchu automatycznie kładzie się na matę i zaczyna wykonywać skłony tułowia, zgadza się? Nic w tym złego, jednak nam zależy aby Twój trening był dla Ciebie efektywny, skuteczny, maksymalnie bezpieczny i dlatego szukamy nowych rozwiązań. Badania nad programem BODYCOMBAT® dowodzą, że jeśli efektywnie wykorzystasz techniki oparte na sztukach walk to odkryjesz, że Twój „core” jest mocniejszy i silniejszy jak nigdy dotąd bez wykonania 1 skłonu.
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej: