ZALOGUJ SIĘ Z
Dla użytkowników Multisport/Multilife logowanie poniżej:
Zajęcia
Les Mills MINDFULNESS®
Cel ćwiczeń
Czym jest Les Mills MINDFULNESS®
Les Mills MINDFULNESS® online to trening uważności, który pozwoli Ci być bardziej skupionym, wyciszonym i odstresowanym na co dzień. Zajęcia łączą najefektywniejsze techniki medytacyjne – ćwiczenia oddechowe, relaksację, skanowanie ciała, obserwację myśli. Dzięki regularnej praktyce zauważysz jak zmienia się na plus Twoje podejście do życia. Twoje reakcje złagodnieją na rzecz większego zrozumienia, będziesz bardziej zrelaksowany, a codzienne sprawy będą Cię mniej stresowały. Les Mills MINDFULNESS® to łatwy sposób na szybką poprawę jakości życia. Skupienie na obecnej chwili sprawia, że spojrzysz z właściwym dystansem na martwiące Cię do tej pory sprawy. Dzięki wyciszeniu umysłu zauważysz też jak zmienia się Twoje ciało – znikną wewnętrzne napięcia, a fizyczne skutki stresu będą rzadziej odczuwalne.
W kolekcji znajdziesz20 treningów Les Mills MINDFULNESS®
Wypróbuj za 1 złLes Mills MINDFULNESS® - jakie efekty uzyskasz?
Trening online Les Mills MINDFULNESS® to wyjątkowo przyjemny sposób na regenerację umysłu. W dzisiejszych czasach nie brak stresujących sytuacji, a błyskawicznie zmieniająca się rzeczywistość sprawia, że łatwo zagubić się w negatywnych emocjach. Efekty praktyki Les Mills MINDFULNESS® zauważysz już po kilku sesjach. Jako pierwszy pojawi się wewnętrzny spokój. Początkowo trwający kilkanaście minut od zakończonej praktyki, stopniowo będzie się wydłużać, by w końcu stać się Twoim nowym podejściem do świata. W dalszej kolejności wzrośnie Twoja samoocena, poczujesz bezpieczeństwo i stałą poprawę nastroju. Techniki Les Mills MINDFULNESS® oparte są o przekonanie, że oddech to bezpieczna przystań, z której możesz zawsze skorzystać. Z tego powodu, do praktyki nie potrzebujesz niczego – oprócz dobrych chęci.
Trening Les Mills MINDFULNESS® - dla kogo?
Z uwagi na brak jakichkolwiek wymagań do spełnienia i ogromne korzyści, trening Les Mills MINDFULNESS® jest polecany każdemu. Efekty praktyki szczególnie mocno odczują jednak osoby zestresowane, przytłoczone codziennością i szukające wewnętrznego spokoju. Les Mills MINDFULNESS® polecany jest też dla dzieci. Regularna praktyka nauczy je koncentracji i umiejętności wyciszenia.