Lifestyle

JAKI TATA, TAKI… SPORT!

Z jednej strony rola ojca to ogromne wyzwanie. Wypełnianie nowych obowiązków pochłania mnóstwo czasu i bywa źródłem stresu. Z drugiej strony bycie rodzicem jest też fantastyczną przygodą. To właśnie Ty możesz nauczyć młodego człowieka wszystkiego, co sam wiesz i umiesz. Sporządzając listę życiowych lekcji, jakich chcesz udzielić swojemu dziecku, nie zapomnij o tej, która dotyczy aktywności fizycznej!

Sport to zdrowie

Trudno przecenić korzyści płynące z uprawiania sportów. Redukcja stresu, poprawa koncentracji, wzmocnienie odporności, czy poprawa nastroju to tylko kilka spośród tych najważniejszych. Liczba codziennych obowiązków, jakimi jesteśmy obarczeni sprawia jednak, że czasem trudno zmotywować się do wysiłku. Jeszcze trudniej jest rodzicom, którzy wyczerpani pracą, zajęciami domowymi i opieką nad dziećmi całkowicie rezygnują z aktywności fizycznej lub znacznie ją ograniczają. To błąd, którego skutki w przyszłości odczują nie tylko oni sami, ale też ich pociechy.

Bądź dla dziecka wzorem

Nie od dziś wiadomo, że dzieci naśladują dorosłych i dotyczy to zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych zachowań. Jeśli cały swój czas wolny spędzasz przed telewizorem lub komputerem, nie możesz oczekiwać, że Twój syn lub córka zainteresują się uprawianiem sportu (nie, e-sport się nie liczy). Pamiętaj też, że wpływ na przyszły poziom aktywności dzieci ma nie tylko matka, ale też ojciec. Wsparcie obojga rodziców skłania maluchy – a zwłaszcza chłopców - do jeszcze większego zaangażowania.

Nadwaga… po ojcu

Być może Cię to zaskoczy, ale długoterminowe badania przeprowadzone w Australii z udziałem 3285 rodzin wykazały, że jeśli ojciec cierpi na nadwagę, prawdopodobieństwo otyłości u jego nastoletnich dzieci wzrasta aż 14-krotnie (nawet wtedy, gdy matka ma prawidłową wagę). Jeśli natomiast ojciec zachowuje prawidłową masę ciała, a nadwaga występuje w rodzinie tylko po stronie kobiet, u dzieci nie odnotowuje się podwyższonego ryzyka otyłości.

Inne badanie z udziałem prawie 5 tysięcy dzieci udowodniło istnienie bezpośredniego związku pomiędzy poziomem BMI (Wskaźnik Masy Ciała) u kilkulatków, a modelem wychowania preferowanym przez ich ojców – w przypadku matek związku takiego nie odnotowano. Stąd wniosek naukowców, że to właśnie ojcowie pełnią kluczową rolę w przeciwdziałaniu otyłości u swoich dzieci. Weź sobie tę informację do serca.

Sport atrakcją dla dużych i małych

Chciałbyś uprawiać sport ze swoim dzieckiem, ale nie wiesz od czego zacząć? Wydaje Ci się, że lepiej poczekać do momentu aż trochę podrośnie? Nic bardziej mylnego. Wcale nie musisz z utęsknieniem wypatrywać momentu, gdy syn stanie się godnym przeciwnikiem na boisku, a córka przerośnie Cię o głowę! Zainteresuj swoje dziecko jazdą na hulajnodze czy rowerze, zaproponuj wyścigi biegowe, zagraj z nim w badmintona czy nieco zapomniane już dzisiaj klasy. Nieważne, co wybierzecie – uprawianie sportu niech będzie dla Was przede wszystkim świetną zabawą i sposobem na miłe spędzenie wolnego czasu!

Lifestyle
Trening

Aktywność fizyczna sposobem na długie życie

Czy wiesz, że najstarszy maratończyk na świecie startował w wyścigu w wieku 102 lat, a najstarsza gimnastyczka ma 93 lata i nadal ćwiczy*? Te rekordy są nie tylko imponujące, ale też znakomicie pokazują jak dalece regularne...

Czytaj dalej